¿Abdominales a diario?

[sudamerica]

pufff tonces me vais a tomar mania.... yo hago abdominales de lunes a viernes... a diario. Yo por genetica siempre se me han marcado un poquito y haciendo unas series las puedo sacar mucho mas... no os asusteis por el numero y series que os voy a decir e? jeje
4 series de 50 ab. normales
3 series de 25 ab con peso de makina(se hacen absolutamente todas las abdominales en esa)
3 series de 25 ab de la parte de abajo( es la unica que no tengo sacada del todo...)
en total son 350 .... ai veces que hago mas y claro esta que ai veces que hago menos 

jajajaja
Aprovecha que puedes!
Marcadito, marcadito, que rico!

[Txiki]

manoliyo hace un par de años yo tambien hacia eso...y SEGUIA TENIENDO BARRIGA CERVECERA.....

asi que como os han dicho por arriba,el mito ese de...hago abdominales para eliminar la barriga, no es cierto!!!! ayuda,si, pero no es cierto...


todo ha de ir bajo contro,ya quee, yo tambien hago ejercicio físico, ya que hago 3 partidos de futbol semanales, más un dia de bici y remo, y otro dia de pesas, tota, que paso de lunes a jueves en el gym, y el sabado vuelvo a jugar a futbol.y nada, no se pierde barriga.... eso conlleva tambien comer bien, comer sano,eliminar grasas y eliminar gases....y yo me planteo...

que prefiero, beber la coca cola, la cerbeza y comer los entrecots que me de la gana o perder la barriguita mona al estilo hommer que se me ha instalado? yo lo tengo claro...

[sudamerica]

manoliyo hace un par de años yo tambien hacia eso...y SEGUIA TENIENDO BARRIGA CERVECERA.....

asi que como os han dicho por arriba,el mito ese de...hago abdominales para eliminar la barriga, no es cierto!!!! ayuda,si, pero no es cierto...


todo ha de ir bajo contro,ya quee, yo tambien hago ejercicio físico, ya que hago 3 partidos de futbol semanales, más un dia de bici y remo, y otro dia de pesas, tota, que paso de lunes a jueves en el gym, y el sabado vuelvo a jugar a futbol.y nada, no se pierde barriga.... eso conlleva tambien comer bien, comer sano,eliminar grasas y eliminar gases....y yo me planteo...

que prefiero, beber la coca cola, la cerbeza y comer los entrecots que me de la gana o perder la barriguita mona al estilo hommer que se me ha instalado? yo lo tengo claro...

Tambien es rico mordisquear una barriguita!

[Manoliyo]

  pero primo las abdominales no son para dejar barriga... lo tengo mas que comprobao... es una vez dejada la barriga establecer la tabletita... para dejar la barriga es comer sano y una dieta equilibrada

[Joaku]

A ver...
Mi rutina de Abs es la suguiente en el Gym
Hago una serie de mi rutina de musculacion y hago una serie de abs. (No más de 30 abs) Hago otra serie de Musculacion, otra serie de abs, pero ahora de los laterales, luego otra serie de musculacion y otra de abs, pero ahora inferiores.. y asi con toda la rutina... Termino el gym en 1hora 15 minutos, hice la rutina que tengo que hacer, y 1200 abs..
Resultado?
Abdomen barra de chocolate.
Ah a no olvidarse de hacer espinales... es decir acostabo boca abajo, levantar la parte del torso. Complementa y mejora la postura.

[Karycya]

A ver...
Mi rutina de Abs es la suguiente en el Gym
Hago una serie de mi rutina de musculacion y hago una serie de abs. (No más de 30 abs) Hago otra serie de Musculacion, otra serie de abs, pero ahora de los laterales, luego otra serie de musculacion y otra de abs, pero ahora inferiores.. y asi con toda la rutina... Termino el gym en 1hora 15 minutos, hice la rutina que tengo que hacer, y 1200 abs..
Resultado?
Abdomen barra de chocolate.
Ah a no olvidarse de hacer espinales... es decir acostabo boca abajo, levantar la parte del torso. Complementa y mejora la postura.

Resultado? .... y todavia lo preguntas corazon? Quien te tuviera a mano ....

[Puce]

Resultado? .... y todavia lo preguntas corazon? Quien te tuviera a mano ....

Oye, que lo de la barra de chocolate tambien lo tengo yo.        y ademas tengo la loteria, ya sabes jejeje, (si quieres que te toque la loteria, bajame los pantalones y verás salir el gordo con las dos aproximaciones)     

[Gulli]

Oye, que lo de la barra de chocolate tambien lo tengo yo.        y ademas tengo la loteria, ya sabes jejeje, (si quieres que te toque la loteria, bajame los pantalones y verás salir el gordo con las dos aproximaciones)     

JAJAJAJAJAJAJAJAJA !!!

[sudamerica]

Oye, que lo de la barra de chocolate tambien lo tengo yo.        y ademas tengo la loteria, ya sabes jejeje, (si quieres que te toque la loteria, bajame los pantalones y verás salir el gordo con las dos aproximaciones)     

Este Puce si que sabe de picantería!

[Piri]

BUEN CONSEJO ELAN    HABER SI ME KITO ESTA BARRIGUILLA CUARENTONA 

que noooo padyyy! que la barriguita empieza  a los 30!!!!!!!!!

a los cuarenta está ya haciendo la Primera Comunión!!!!!!