Todo lo que escribis tiene mucho sentido
pero la pregunta no es antes durante o despues
la gran pregunta es
Que ejerccico vas a desarrolar
Aerobico
anaerobico
cardio vascular
condiciones de calor y humedad
intensidad
fuerza
resistencia
potencia
esas preguntas nos daran los parametros de
cuando como y que
beber o comer
en ese tema no se puede generalizar
No se deshidrata lo mismo un jugador de basket que un futbolista, que un nadador de 800m
Y los 3 hacen un esfuerzo considerable
No es lo mismo el aporte de glucogemo desde el higado que desde el propio musculo con lo que sabiendo que esfuerzo realizaremos haremos que sea de un sitio u otro con lo que la alimentacion sera totalmente diferente
En el tema de la hidratacion pasa lo mismo
en fin.....no me enrollo......................
Asi que.......... afina la pregunta Oka..........
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