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Autor Tema: Bebidas isotonicas, antes, durante o despues del ejercicio  (Leído 3463 veces)
Okanokam
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« : 2 de Agosto 2005, 16:12:36 »

Es una pequeña duda que tengo (tambien dudaba si este mensaje debia de colocarlo aqui). Las bebidas isotonicas son recomendables antes, durante o despues del ejercicio? ¿Cuando cumplen mejor su cometido? Yo personalmente las bebo despues del ejercicio, pero alguien me dijo que eran mejor antes. ¿Que opinais?
Saludos

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« Respuesta #1 : 2 de Agosto 2005, 16:16:36 »

Hombre, no es que sea un experto, pero imagino que lo que se quiere conseguir al ingerir bebidas isotónicas es recuperar los componentes que se peirden durante el ejercicio...así que creo que lo normal es que se tomen despúes o en su defecto mientras....no veo la utilidad en tomarlas antes del esfuerzo.
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Hurko
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Soy un conejo canibal y no como zanahorias!


« Respuesta #2 : 2 de Agosto 2005, 16:16:39 »

Yo las bebo una hora más o menos antes, me dan muy buen resultado, y despues tb las bebo para recuperarme mucho más rapidamente...
Resumiendo antes y despues...  Wink
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Danini
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Te alabamos, oh todopoderoso Helguera


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« Respuesta #3 : 2 de Agosto 2005, 17:07:46 »

Yo las bebo una hora más o menos antes, me dan muy buen resultado, y despues tb las bebo para recuperarme mucho más rapidamente...
Resumiendo antes y despues...  Wink
hurko... que los cubatas no son bebidas isotonicas... Grin
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Hurko
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« Respuesta #4 : 2 de Agosto 2005, 17:48:28 »

Danini sabias k helguera no lo renuevan?  Grin
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Danini
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Te alabamos, oh todopoderoso Helguera


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« Respuesta #5 : 2 de Agosto 2005, 17:59:49 »

Danini sabias k helguera no lo renuevan?  Grin
eso es lo que tu te crees... pero esperate... en un par de meses se nacionaliza brasileiro, y florentino le renovara de manera vitalicia... Tongue
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la honestidad no es una virtud sino una obligación


« Respuesta #6 : 2 de Agosto 2005, 18:18:36 »

Hombre, no es que sea un experto, pero imagino que lo que se quiere conseguir al ingerir bebidas isotónicas es recuperar los componentes que se peirden durante el ejercicio...así que creo que lo normal es que se tomen despúes o en su defecto mientras....no veo la utilidad en tomarlas antes del esfuerzo.

ombre, tomándolas antes puede q te recargues y gastes de lo q te as recargado, no?
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si ya no puede ir peor, haz un ultimo esfuerzo y espera que sople el viento a favor
cangas
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cara gochu siempre martir antes que heroe


« Respuesta #7 : 2 de Agosto 2005, 18:34:23 »

Durante y despuès del ejercicio. Aunque està demostrado que en actividades de menos de 1 hora de esfuerzo intenso su valor recuperador es nulo (me refiero a las clàsicas isostar, gatorade y demàs.) en cuanto a recuperaciòn del agua perdida y en cuanto a lo demàs ( sodio, glucosa etc ) se recuperan con la pròxima comida.
Y si te quieres hacer una casera exactamente igual o mejor que lo que te venden toma receta 

  1 litro de agua
    una punta de cuchillo de sal y otra de bicarbonato sòdico
    10 cucharadas soperas de azúcar. Glucosa mejor.
  el zumo de un limón.

Esto tiene tanto poder recuperador como el Isostar, pero es bastante màs barato. Tambièn le puedes echar Cloruro potàsico (2 gr por L) y Cloruro sòdico (3gr por L)
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Todo  el mundo se queja de su memoria pero nadie de su inteligencia
Iranzo
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Prefiero vivir soñando,que morir sin haber soñado.


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« Respuesta #8 : 2 de Agosto 2005, 18:59:51 »

cangas Alabar eres un libro abierto ok
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Cada cosa tiene su belleza, pero no todos pueden verla,más si el hombre que ha cometido un error no lo corrige,comete otro error mayor.
Hurko
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« Respuesta #9 : 2 de Agosto 2005, 19:08:36 »

Cangas el gogle anda k no sabe eh!  JuasJuas
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