Que sí q´estoy cansadísima ya hace unos cuantos días... me canso de nada... hasta de respirar.. y por eso me quise informar....
Cansancio Crónico, como prevenirlo
El cansancio, antes de transformarse en un síntoma es un signo o señal de algún tipo de exceso en la actividad, ya sea física o mental. Ante su presencia, moderar la actividad, bajar el ritmo y descansar ayudará a evitar su agravamiento.
Muchas personas son capaces de tolerar la sobreactividad, y el cansancio resultante de la misma, sin desarrollar trastornos en su salud física. Sin embargo, nadie está exento de padecer un estado de cansancio crónico.
El cansancio como síntoma tiene lugar cuando su magnitud es tal que dificulta continuar con una tarea o imposibilita llevarla a cabo en el caso extremo. Tener menor o mayor cansancio depende de la intensidad y del tiempo de evolución del mismo.
Todos conocemos la sensación de cansancio después de un esfuerzo físico prolongado o luego de un período de trabajo intenso. Este tipo de cansancio es normal y transitorio. Si persiste en el tiempo de manera prolongada, limitando la actividad normal y alterando el estilo de vida de una persona, entonces se convierte en un tipo de cansancio extremo y anormal.
Consideramos al cansancio como una vivencia subjetiva que en su forma de expresión depende del contexto sociocultural en que la persona está inversa. Cuando el cansancio es de corta duración, siempre es mejor tolerado que si el cansancio es permanente. Esto ocurre tanto a nivel biológico como también en los niveles psicológico y social.
Los efectos y las consecuencias que el cansancio causa en la capacidad del sujeto para seguir haciendo las tareas cotidianas repercuten tanto en el sujeto como en su entorno inmediato.
En nuestra cultura la actividad está sobrevalorada y queda poco margen para reconocer los excesos de cualquier tipo. Esto se transforma en presión social y en estrés físico y emocional, que no hacen más que exacerbar el cansancio como síntoma.
Prevenir el cansancio crónico exige:
• Comprender la vivencia de cansancio extremo como algo ajeno al ritmo de actividad normal.
• Replantear que se puede y que no se puede hacer en forma continuada, en el día a día.
• Reconocer los propios límites y respetarlos o no de acuerdo a las particulares necesidades que el cuerpo y la situación planteen en cada momento.
• Desarrollar estrategias para manejar mejor las situaciones que puedan llevar al agotamiento.
El modelo para la prevención del cansancio crónico que propongo considera el desarrollo de habilidades para aprender a manejar las situaciones de estrés que llevan a la sobrecarga de la actividad. Para ello se tendrán en cuenta los factores biológicos, psicológicos y socioculturales que intervienen. Se evaluarán las respuestas cognitivas y comportamentales para elaborar los ajustes y cambios de la conducta necesarios.
Fuente:http://www.arbitrio.com.ar/3-Cans-CansancioCronico.htm
Cansancio extremo
Cansancio inexplicable, dificultad para realizar cualquier acto cotidiano y sueño nada reparador. Estos son algunos de los síntomas que caracterizan al síndrome de fatiga crónica (SFC), una enfermedad cada vez más nombrada en las consultas de los médicos, aunque todavía es una gran desconocida para la población general.
Los síntomas del SFC difieren entre unos y otros enfermos, pero el principal es el cansancio durante un tiempo no inferior a 6 meses. Otros factores que sirven como criterios diagnósticos son el dolor articular, cansancio muscular, febrícula de baja intensidad, sueño no reparador y a veces también pueden darse síntomas de tipo cognitivo, como pérdida de memoria. Un signo también muy característico es que tras realizar una actividad física de intensidad leve o media, sobreviene un agotamiento y un cansancio desproporcionado que continúa hasta el día siguiente.
A mediados de los ochenta los especialistas empezaron a describir casos con este cuadro, pero no es hasta 1989 que la Organización Mundial de la Salud lo cataloga como enfermedad. Entonces, en algunos ámbitos se lo denominaba de forma coloquial la “gripe del yuppie” (yuppie flu), porque solía aparecer durante la edad laboral y los primeros síntomas del cuadro se iniciaban como una gripe. De hecho, diversos estudios han demostrado que con frecuencia, los afectados presentan el virus de Epstein Barr o del herpes virus 6, lo que no significa que la infección por un patógeno sea la causante de la enfermedad, sino más bien que es el detonante de una afección cuyo origen real se desconoce.
El principal problema que plantea el SFC es que los pacientes pasan un auténtico peregrinar por las consultas hasta que dan con un diagnóstico certero. Dado que el criterio principal por el que se detecta la enfermedad son al menos seis meses de cansancio no justificado por otras causas, las pruebas para descartar esta afección son múltiples. “En la asociación tenemos los casos extremos de personas que han pasado por 16 médicos diferentes antes de saber lo que sufren”, explica Antonio Luna, presidente de la Asociación Madrileña de Encefalomielitis Miálgica/ Síndrome de Fatiga Crónica y Disfunción Inmune. “Ahora empieza a ser un poco más conocido entre los médicos y se necesita recurrri a menos especialistas, aunque todavía existe un gran desconocimiento entre los facultativos, lo que retrasa el diagnóstico y por tanto el tratamiento. Además, un grave problema al que se enfrentan los pacientes es que no cuentan con asistencia médica de calidad”.
Esta reivindicación de los pacientes se comprende mejor al saber que en España apenas existen cuatro especialistas en la enfermedad que se dedican a tiempo completo a la afección. Por si fueran pocos, los cuatro se encuentran en Cataluña, lo que dificulta mucho el tratamiento. Toda una paradoja que para abordar la enfermedad del cansancio se tenga que salvar una distancia en algunos casos bastante importante: “Tener que viajar para ver al médico es un gran quebranto, dejando a un lado el coste económico, en la salud. Después de una consulta pasas días realmente agotado”.
Para Mercedes, una de las afectadas de la asociación, el apoyo del entorno es fundamental: “A la gente le cuesta mucho entender que el cansancio pueda se una enfermedad como en nuestro caso. Piensan que te quejas por comodidad, por cuento o porque tienes poco aguante. No entienden que no es un problema de aprensión o de fortaleza, sino una enfermedad”.
Mercedes recomienda a los pacientes recién diagnosticados que acudan a las asociaciones de pacientes, para ver que hay otras personas en su misma situación. “Al principio piensas que eres la única persona a la que le sucede”.
Tratamiento
Por el momento no existe un tratamiento eficaz contra este misterioso síndrome. Las terapias que al parecer están dando mejor resultado son el abordaje cognitivo conductual, con el que el enfermo aprende a vivir con una alteración crónica y a marcar un nuevo ritmo de vida, y el ejercicio de baja intensidad, como un paseo muy corto, por ejemplo.
En cuanto a los tratamientos farmacológicos, además de analgésicos u otros medicamentos que se puedan administrar puntualmente para algún dolor articular, se está investigando un fármaco, un imunomodulador, que actúa sobre una molécula posiblemente implicada en la enfermedad, la ribonucleasa-L (Rnasa-L). Sin embargo, la investigación todavía no ha pasado todas las fases de un ensayo clínico y es un tratamiento inicialmente pensado para un tipo muy concreto de afectado por SFC.
Afrontar esta enfermedad es, en palabras de Mercedes, “aprender a conocerte. Debes averiguar dónde están tus límites e intentar no sobrepasarlos, porque sabes que si no, te resientes”.
Fuente:http://www.dmedicina.com/edicion/diario_medico/dmedicina/enfermedades/varios/es/desarrollo/986534.html
Cansancio
La debilidad y el cansancio pueden ser señales de varias enfermedades graves.
A veces denotan patologías anémicas crónicas, que pasan desapercibidas a los propios pacientes, como por ejemplo algunas pérdidas de sangre que ocurren en el aparato gastrointestinal (gastritis, ulcera gastroduodenal, pólipos de intestino grueso, carcinomas digestivos, hemorroides). Otras responden a que pérdidas ocurren en el aparato genitourinario (infecciones crónicas en vías urinarias, pólipos en vejiga, sangrados uterinos, menstruaciones abundantes).
cansancio+cronico
Cansancio crónico
También es oportuno destacar que en otras patologías, en vez de existir pérdidas, la anemia ocurre por falta de producción de la sangre, es decir que el aparato que produce los glóbulos rojos, (sistema eritropoyético de la médula ósea) no los fabrica, ya sea por un déficit de materia prima (hierro, complejo B12) en los casos de malnutrición, o porque el estado anémico acompaña, como signo asociado, a ciertos tumores malignos,.
Existen otras patologías, que pueden provocar astenia (cansancio, debilidad). Se observa que acompañan al cuadro clínico de enfermedades infecciosas, o presentarse en pacientes con antecedentes de baja presión arterial, o en ciertas intoxicaciones alimentarias, parasitosis intestinales, etc.
Siendo la debilidad y el cansancio SÍNTOMAS (solamente percibidos por el paciente), la evaluación siempre es dificultosa, aún para el profesional médico.
Debemos comprender en consecuencia, que todos los procesos psicopatológicos pueden somatizarse, y presentarse con estos síntomas (p. Ej. Depresión, angustia, etc.)
LO QUE SE DEBE CONOCER:
Estrategias para llegar a un presunto diagnóstico del origen de la debilidad y el decaimiento general, de acuerdo a las circunstancias que lo originan.
* Aparición repentina de los síntomas: Es muy importante en estos casos comprobar cuáles son los síntomas y signos que acompañan al cuadro clínico. Tratar de investigar si sufrió un accidente, o perdió mucha sangre, o refiere algún síntoma agudo (dolor abdominal, cefalea intensa, etc.). En todos estos casos lo más indicado es la derivación a un centro hospitalario que tenga Servicio de Urgencia, porque podemos hallarnos frente a una patología grave que ponga en riesgo la vida del paciente. (P. Ej. Al inicio de una hemorragia digestiva, no hay evacuación de sangre, pero el paciente manifiesta decaimiento y cansancio, sumadas a palidez y sudoración (signos muy importantes que generalmente acompañan a las hemorragias agudas).
* Los síntomas existen desde hace tiempo:Tratar de determinar cuál es la patología crónica que los origina: pequeñas pérdidas de sangre en materia fecal u orina, menstruaciones abundantes todos los meses, síntomas de parasitosis intestinal (prurito anal, inapetencia) febrícula de hace tiempo (infecciones crónicas), pérdida de peso (ciertos tumores malignos). En estos casos se debe consultar con un profesional médico, aunque no necesariamente del Servicio de Urgencia, ya que la patología presunta, para su diagnostico definitivo necesita de una evaluación profesional y de diversos exámenes complementarios (Laboratorio, radiografías, etc.)
* Los síntomas se muestran en pacientes con trastornos psicopatológicos:En estos casos, puede tratarse de afecciones psíquicas que se manifiestan somáticamente. Pesquisar alteración en el estado de ánimo, o si el paciente es tratado por alguna afección psicopatológica (muchas veces ciertos psicofármacos producen cansancio y estado de debilidad). En estos casos se debe derivar a un Centro de Salud Mental, para su diagnóstico o control del tratamiento.
Cuando aparecen en chicos: Es importante averiguar en chicos que parecen débiles y cansados, su ficha de crecimiento, para comprobar si gana peso normalmente y si recibe alimentación adecuada. También es importante investigar la presencia de parasitosis intestinales. En estos casos tiene que consultarse con el médico pediatra.
Fuente:http://www.medicinayprevencion.com/varios/cansancio.htm