Los beneficios de comer 7 aceitunas al día

[amapola]

Los expertos recomiendan ingerir unas 7 aceitunas al día. Este alimento es consumido sobre todo como aperitivo y tiene una amplia variedad con o sin hueso, enteras o troceadas y verdes o negras. También se usa como ingrediente de infinidad de platos de nuestra dieta mediterránea española.


Beneficios de la aceituna de mesa:

Son nutritivas por su contenido rico en minerales como sodio, potasio, magnesio, hierro, fósforo y yodo.

Contribuyen al aporte de calcio al organismo. Son antioxidantes gracias a sus vitaminas grupo B y sus provitaminas A y E.

Aportan aminoácidos y vitaminas esenciales.

Contienen ácido oleico, que posee propiedades beneficiosas para proteger el corazón.

Existe una gran variedad con más de 90 tipos de relleno diferentes.

Es muy asequible y un ingrediente muy adecuado en recetas típicas del verano como las ensaladas.

[Sirius]

mira tú que bien..... cada día me pone mi mami 4 en la ensaladica de tomate 

[Marieta]

pues a partir de ahora que te ponga tres mas.

[Sirius]

pues a partir de ahora que te ponga tres mas.

pobrecilla, si siempre me dejo alguna