¿Cómo mantenerse sereno cuando hay que afrontar problemas personales, laborales, económicos o sociales? La calma es imprescindible en tiempos de crisis.
Sepan cómo lograrla.
En épocas difíciles es importante valorar lo que se hace con el tiempo propio. Las personas que se mantienen tranquilas acostumbran "tomarse su tiempo", es decir, se adueñan del mismo y lo lusan en forma provechosa para su cuerpo y su mente. Esta acatitud facilita el pensamiento, una herramienta mucho más saludable que la ira. Algunas claves par estar más tranquilos son:
- Practicar algún deporte, ejercicio o simplemente salir a caminar.
- Hacer ejercicios de relajación y/o meditación.
-Leer algo que les guste con atención.
-Escuchar, bailar y/o cantar la música que más les guste.
- No aislarse. Visitar amigos y familiares.
-Concurrir a grupos de autoayuda formados por personas que estén atrevesando una situación similar a la de ustedes.
-Rescatar los afectos.
-Preservar y proteger los recuerdos agradables.
-Manatener el buen humor. Reírse es un buen remedio.
-Terminar con los pensamientos del tipo "qué pasría si... "si yo hubiera..." yo debería..." En lugar de eso, ¡ Ponerse en acción!
Asesoramiento: Dr. Alberto Cormillot
