El mejor antídoto

La afectividad y el sexo son el mejor antídoto contra el envejecimiento»

«La sexualidad reduce la hipertensión arterial y es el ejercicio físico idóneo contra la depresión», aconsejó el experto en los talleres de UGT

FERNANDO DEL BUSTO

Desde hace muchos años, una de las principales líneas de investigación de José Antonio Flórez Lozano, catedrático de Ciencias de la Conducta en la Universidad de Oviedo, es el envejecimiento humano y, sobre todo, cómo afrontarlo de una manera positiva y facilitando que las personas vivan felices. Fruto de esa experiencia, son una serie de talleres como el impartido recientemente en Avilés bajo la organización de la Asociación de Trabajadores Pasivos que impulsa UGT-MCA en Asturias.

-¿Puede explicar su modelo de envejecimiento alternativo al existente en la actualidad?

-El modelo debe fomentar la superación, la creatividad, que la persona se sienta más activa. Las personas más felices viven más. No es adecuado que envejecer se asocie con decrepitud. Necesitamos eliminar mucha basura de nuestras mentes, pensamientos negativos para nuestra salud. Cada vez vivimos más años, pero no es fácil.

-¿Por qué?

-No estamos preparados para mantener el grado de creatividad, innovación, satisfacción en todos los aspectos de la vida. Para ello es necesario potenciar el amor, la comunicación, la afectividad y, especialmente, la sexualidad. Todo ello no es incompatible. Se traduce en menos enfermedades, un menor consumo de medicamentos y un mayor grado de bienestar físico y emocional. Son los mejores ansiolíticos y antidepresivos. Se trata de descubrir los propios medicamentos. Junto con la actividad física moderada, la combinación de esos factores ayuda a mantener a raya los accidentes cerebro-vasculares, algunos tipos de demencia y, especialmente, la depresión. La clave no es conseguir la comodidad, se necesita mucho esfuerzo, tenacidad y un gran conocimiento de uno mismo.

-¿Las diferencias biológicas entre hombre y mujer implican que el envejecimiento se debe enfocar de forma diferente según el sexo de la persona?

-Las diferencias se traducen en diferentes expectativas de vida. En las mujeres, 83 años y 76 en los varones. Probablemente por mayores hábitos tóxicos de los varones. La mujer tiene más capacidad para aceptar los retos y sucesos de la vida. Ello explica que, a medida que pasan los años, existan más dificultades para nuevos emparejamientos. Tenemos que estar muy atentos a la soledad, no a estar solos. Son cosas diferentes. Hay que valorar más la amistad, las relaciones que se tienen y que contribuyen a la longevidad.

-¿Cómo se debe enfocar la jubilación?

-En términos generales es un momento crítico. Habitualmente se confunde la vida laboral con la vida activa, cuando no es lo mismo. Hay mujeres con una vida muy activa, aunque no trabajen. Por eso, es un punto de inflexión que puede producir ambigüedades en los roles, conductas que pueden sumir al sujeto en una sintomatología depresiva que puede traducir en trastornos de ansiedad, problemas en el sueño, y que se pueden traducir en problemas graves en la pareja. La persona necesita conocerse para superar la crisis. La ayuda y compresión de la pareja es fundamental para encontrar lo antes posible una forma de autorealización que no ponga un peligro su autoestima.

-¿A qué se refiere con la necesidad de tener higiene mental?

-Tenemos que eliminar tóxicos mentales de opiniones, vivencias y perjuicios y disfrutar de una gran apertura mental. La persona debe amarse más a sí misma para amar más a los demás y huir de las trampas cotidianas, de los pequeños problemas que pueden surgir. El amor y la afectividad son el mejor antídoto contra el envejecimiento, combinando el amor con la sexualidad. En la mujer, genera estrógenos que provocan la tersura de la piel, disminuye dolores osteo-articulares y primeros grados de osteoporosis. La sexualidad reduce la hipertensión arterial y es el ejercicio físico idóneo para evitar los síntomas depresivos, la pérdida de ilusión y mantener la autoestima.

-¿La sexualidad en las personas mayores es un tabú?

-Sí, y debemos eliminarlo. La sexualidad forma parte de la vida. Queremos que las personas vivan más, pero felices. Y debemos tener en cuenta todas sus dimensiones, incluida la sexualidad.