CHICAS: 10 pasos para ser la reina de la fiesta

10 pasos para ser la reina de la fiesta
Esperabas con ilusión esta noche y quieres deslumbrar. Resplandeciente, relajada, llena de energía, con una cara y una piel perfectas. Si sigues el plan de puesta a punto que te hemos preparado, seras la reina de la fiesta.

1. Moldea tu cuerpo
2. Come sano y ligero
3. Date un masaje
4. Hazte un peeling
5. Piel tersa y resplandeciente
6. Date unos rayos UVA
7. Revitaliza tu mirada
8. Un cutis perfecto
9. Mima el cuello, escote y espalda
10. No te olvides de los pies

1. Moldea tu cuerpo

Trucos. Descubre cómo estar deslumbrante, llena de energía, con una cara y piel perfectas.

Poco ejercicio y mala alimentación se traducen en kilos de más, celulitis y mala forma física. Apuntarte a un gimnasio es la forma más fácil y rápida de recuperar tu figura.

Hacer ejercicio también acabará con el estrés y mejorará tu circulación, lo que también se reflejará en tu piel. Si tienes poco tiempo o necesitas mucha motivación, contrata un entrenador personal en el gimnasio o para que vaya a tu casa.

Pero lo ideal es caminar por lo menos 30 minutos al día y hacer ejercicios con pesas para tonificar brazos, espalda y escote, las partes del cuerpo que más se ven con los trajes de fiesta. Controla el estrés y duerme todo lo que puedas.

2. Come sano y ligero

Intentar adelgazar a toda costa unos días antes es un gran error. No sólo tu piel se resentirá, sino que recuperarás en seguida los kilos perdidos. La clave está en comer de forma equilibrada, evitar los atracones y disminuir la ingesta de aquellos alimentos que aumentan la retención de líquidos.

Evita: la sal, que favorece la retención de líquidos. Minimiza el consumo de alcohol, que tiene muchas calorías, y ten en cuenta que el azúcar, las bebidas con gas, el chocolate, el café y el té desequilibran el nivel de glucosa en sangre, provocándote más hambre.

Come: Carne blanca y pescado, que no tienen mucha grasa y contienen proteínas que aceleran el metabolismo; verduras ricas en fibra -brécol, coliflor, repollo y lombarda-, que tiene poder saciante; frutas poco azucaradas, y agua, toda la que puedas, ya que ayuda a metabolizar las grasas.

3. Date un masaje

El estrés y la ansiedad producidos por el ritmo de vida tan vertiginoso que llevamos se reflejan en nuestro cuerpo. Un masaje no sólo te ayuda a destensar los músculos sino que es un perfecto antídoto contra el estrés.

Además, hay masajes que son auténticos tratamientos de belleza, como el drenaje linfático o los faciales.

Practica el automasaje: Tú misma puedes darte pequeños masajes cuando estés estresada. En las piernas, el cuello e incluso en la tripa para favorecer el tránsito intestinal.

4. Hazte un peeling

La polución, los maquillajes, el humo del tabaco y la acumulación de células muertas hacen que la piel se vuelva mate y sin vida. Para estar bonita necesita oxígeno, hidratación y regeneración.

¿Cómo puedes devolverle su luz? Con un buen peeling, que eliminará todas las impurezas de la capa superficial y permitirá que tus cremas habituales penetren mejor.

Truco estrella. Si ayudas a las cremas exfoliantes con un masaje con un guante de crin en el cuerpo y un cepillito exfoliante en la cara, el resultado será espectacular.

5. Piel tersa y resplandeciente

Para mantener tu piel en buen estado, usa a diario cremas corporales y faciales. No salgas nunca de casa sin aplicarte una hidratante facial.

Por la noche utiliza una buena crema nutritiva. No te olvides hidratar a fondo codos, espalda y escote. Si te da pereza untarte de crema, utiliza la "cosmética inteligente": productos que limpian, hidratan y nutren a la vez, y cápsulas de oligoelementos para nutrir tu piel desde dentro.

Truco de emergencia. Si tienes las manos y los pies muy secos, una semana antes de la fiesta embadúrnalos de crema al acostarte y duerme con guantes y calcetines de lana.

6. Date unos rayos UVA

Si vas a ponerte un vestido escotado y quieres tener luz en la cara y en el cuerpo, date dos o tres sesiones de rayos UVA. Pero no abuses, los rayos UVA no son inocuos y además, desentonarás si apareces demasiado bronceada.

Un consejo. Antes de darte UVA infórmate en el solarium de las contraindicaciones -según tu tipo de piel, edad, si tomas medicamentos o estás embarazada-. Entra siempre con la piel limpia, utiliza gafas especiales y tapa tu pelo para proteger el color.

7. Revitaliza tu mirada

La piel del contorno de ojos es muy fina y frágil, por lo que exige un cuidado minucioso y constante. Si no quieres que tu mirada delate diez años más de los que tienes duerme al menos ocho horas al día y utiliza una crema específica para el contorno de ojos.

Extiende la crema por el contorno ocular con suaves toques con las yemas de los dedos para favorecer la absorción y trabajar los músculos de la zona.

S.O.S. ojeras y bolsas: Si el cansancio se refleja en tus ojos, cuece y enfría un par de bolsitas de manzanilla y colócatelas sobre los ojos. Otra solución muy útil son los antifaces de gel frío. En ambos casos, aprovecha para tumbarte y descansar un rato.

8. Un cutis perfecto

Todos estos consejos te ayudarán a estar guapa

Tu cara será tu carta de presentación. Para evitar los efectos del frío y la polución, cuídala con productos específicos.

Nuestros consejos: protégete del frío con cremas revitalizantes, come bien, sin picantes ni salsas pesadas y bebe mucha agua. Limpia e hidrata bien tu piel antes de dormir.

Solución de emergencia. La gran noche utiliza un producto milagro: ampollas revitalizantes, un suero efecto lifting, cremas luminosas, etc.

9. Mima el cuello, escote y espalda

Son las partes del cuerpo más expuestas a las miradas y las más sexys. El escote y el cuello serán tus grandes armas de seducción, por lo que debes lucirlos sin manchas, tersos y brillantes. Para conseguirlo, sométete a una cura de hidratación y protégelos del frío.

Para tonificarlos haz cada día este ejercicio: inclina la cabeza y sube el mentón, manteniéndolo erguido unos segundos. En casa o en un centro de estética, un masaje, una exfoliación y una buena crema nutritiva harán el resto.

Respecto a la espalda, necesitas otro masaje para eliminar la tensión acumulada. Después, exfolia tu piel en la ducha con una crema específica y un guante de crin.

Peeling casero. Mezcla un poco de crema hidratante con poco de azúcar y unas gotitas de limón y conseguirás una exfoliante natural.

10. No te olvides de los pies

Las sandalias y zapatos de tacón son los grandes protagonistas de las noches de fiesta. Aunque te los pongas con medias, no puedes descuidar tus pies.

Piensa que deberán aguantar muchas horas sobre un calzado no demasiado cómodo. Un buen masaje y una buena pedicura te dejarán como nueva.

Pedicura casera. Mete los pies en agua tibia durante 10 minutos para relajarlos y ablandar la piel. Después hidrátalos bien a la vez que los masajeas, retira las cutículas, corta las uñas y si te gusta, píntatelas.

Amalia Panea
Especialista en Belleza y Salud

Puleva Salud