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Título: Dieta para aumentar de peso Publicado por: Cogollin en 10 de Junio 2009, 11:16:39 Bueno después de tanto tiempo sin postear nada por aquí ya he perdido contacto con la gente con la que solia hablar aiss -cabezon.
Hace unos meses me operaron de apendicitis y estuve un par de semanas en el hospital a base de suero y el caso es que perdí 9 quilos!! me habían dicho que perdería peso, pero 9 quilos.. yo siempre he tenido un peso acorde a mi estatura el problema esque cuando pierdo peso me cuesta mucho ganarlo de nuevo (si estoy en mi peso apenas engordo y es ideal pero en este caso al estar por debajo es un fastidio) aquí os dejo una de las muchas dietas que probé para ganar peso (ojo, de forma saludable es facil ir a comer cada dia al macdonald´s pero si no quereis convertiros en miss/mister colesterol peterpaulistico os aconsejo que no ganeis peso comiendo guarradas) esta es la que creo que ofrecia mejores resultados. Desayuno 100gr de cereales muesli o copos de avena Batido (echarle imaginación, frutas+leche = decenas de batidos diferentes) Almuerzo 75gr de pasta integral hervida con 2 latas de atún al natural+rodaja de piña natural+cucharada de aceite de oliva 1 Pieza de fruta Comida Ensalada variada 100gr de arroz o pasta integral hervida o 250gr de legumbres cocidas. 150gr de pollo, pavo, hígado, ternera o caballo a la plancha 1 Yogurt desnatado Merienda Batido (lo mismito que arriba) 5 Tortitas de arroz integral 2ªMerienda 150gr de pan de centeno con pavo frío, atún, pollo, tortilla o requesón 1 Pieza de fruta Cena Ensalada variada Verduras fibrosas hervidas (acelgas, espinacas, brócoli, judías verdes, coliflor) con patatas 150gr de pollo, pavo o 200gr de pescado a la plancha 1 Infusión sin azúcar El "truco" es comer 5 o 6 veces al día, no saltarse ni una sola comida y en el caso de hacer algún deporte o actividad física no quemar mas calorías de las que consumes. Me aconsejaron batidos de gimnasio y algunas pastillas para abrir el apetito pero no me gusta tomar pastillas y los batidos lo único que hacen es llenar el músculo de agua y cuando dejas de tomarlos pierdes la mayoría del volumen ganado Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: Blackheart en 10 de Junio 2009, 18:05:20 Comer 5 o 6 veces al dia mmmm voy a probar, gracias x el dato -ok
Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: Sirius en 10 de Junio 2009, 23:17:36 jope, yo el peso lo gano pasando por la acera de enfrente de la pastelería, cagontó.....
el apéndice pa qué dices que sirve?? voy a ir a ver si me lo quieren quitar ;D ;D Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: Cogollin en 10 de Junio 2009, 23:24:03 jope, yo el peso lo gano pasando por la acera de enfrente de la pastelería, cagontó..... el apéndice pa qué dices que sirve?? voy a ir a ver si me lo quieren quitar ;D ;D Yo si quieres te ayudo a perder peso ejem ejem ;D es bromita Cielo créeme el apéndice no sirve de nada y aunque ciertas minorías crean que la cicatriz que te queda es sexy, a mi particularmente no me gusta mucho :( Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: YoCamilo en 11 de Junio 2009, 20:30:21 Yo si quieres te ayudo a perder peso ejem ejem ;D es bromita Cielo créeme el apéndice no sirve de nada y aunque ciertas minorías crean que la cicatriz que te queda es sexy, a mi particularmente no me gusta mucho :( ejem ejem de que apéndice estamos hablando? :P Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: Sirius en 11 de Junio 2009, 23:44:30 ejem ejem de que apéndice estamos hablando? :P hombre gallego, al que queda al aire siempre se le puede sacar algo de provecho, no?? ;D Título: Re: Dieta para aumentar de peso Publicado por: YoCamilo en 12 de Junio 2009, 01:37:39 hombre gallego, al que queda al aire siempre se le puede sacar algo de provecho, no?? ;D siri, siri... que evocas lo que provocas... -besito |