No hace falta ser un especialista para meditar .-
Con que te busques un lugar cómodo , silencioso ( puede ser en la montaña o al lado de un arroyo ) y tengas la voluntad de quedarte muy quietito , , sin incomodidades , estará bien .-
Yo solía hacerlo muy seguido y realmente me cargaba las pilas , me ponía ropa blanca y sentado en posición normal ( flor de loto ) te vas relajando con ayuda de la respiración y no pensás en nada ... o en algún paisaje verde ... y te dejás ir ...
vas a ver que de a poco tenés que cerrar los ojos porque te empezás a ir con el viento ... es hermoso .-
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Muchas gracias por la explicación
