Mmm...no se si me sabre explicar bien, ya que no es facil. Es un ejercicio que me enseño mi tio (bailarin), que se lo enseño, Neus Asensi. Ella, fortalecio su culo, asi, aunque no lo creais.
Te sientas en el suelo, con las piernas estiradas completamente, y con el culo, empiezas a andar. Parece complicado, pero es realmente facil. Es cuestion de ir levantando una nalga, avanzar un poco, y luego la otra nalga. Pero manteniendo las piernas completamente estiradas, y haciendo solo fuerza, con el culo. No se si me estare explicando bien....espero que si. Lo podeis hacer en el pasillo de casa, y asi durante mas o menos 10min. haciendo pausas, series....Si alguien tiene alguna duda....Privadillo.
Buenisimo dato!
karmita!
