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            REGIMEN MACROBIOTICO(13 DIAS) NO FALLA

LUNES:
DESAYUNO: Café con sacarina (solo o con leche desnatada)
COMIDA: Dos huevos duros con acelgas o espinacas cocidas con ajo refrito (la cantidad que se desee).
CENA: Uno o dos bistecs de ternera a la plancha con ensalada de lechuga, tomate, una cucharadita de aceite, sal vinagre y limón.
MARTES:
DESAYUNO: Café con sacarina y un biscote
COMIDA: Un gran bistec de ternera a la plancha con ensalada, aceite y limón. Fruta la que se desee.
CENA: Jamón cocido (lo que se desee) y un yogurt sin azúcar.
MIERCOLES:
DESAYUNO: Café con sacarina y un biscote.
COMIDA: Dos huevos duros con judías verdes (las que se deseen), tomate y fruta (la que se desee).
CENA: Jamón cocido y ensalada de tomate, lechuga, cucharadita de aceite, sal y vinagre.
JUEVES:
DESAYUNO: Café con sacarina y un biscote.
COMIDA: Un huevo duro, zanahorias cocidas con ajo refrito y 200grs de queso grugere.
CENA: Ensalada de fruta (la que se desee) y un yogurt sin azucar.
VIERNES:
DESAYUNO: Un plato de zanahoria rayada con limón.
COMIDA: Un gran pescado blanco a la plancha con tomate crudo (la cantidad que se desee).
CENA: Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de tomate, lechuga,una cucharadita de aceite de oliva, sal y vinagre.
SABADO:
DESAYUNO: Café con sacarina y un biscote.
COMIDA: Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que se desee)
CENA: Dos huevos duros y un plato de zanahoria rallada.
DOMINGO:
DESAYUNO: Té con sacarina
COMIDA: Un bistec a la parrilla y fruta (la que se desee).
CENA: LIBRE. Puede comer lo que quiera con moderación.

NOTA
Este régimen puede hacerse solamente durante 13 DÍAS SEGUIDOS en los que se pierden de 6 a 8 Kgs.
El día 14 ya se puede comer normalmente. Cambió el metabolismo de la persona y tiene una duración de 3 a 4 años.
En cuanto a las bebidas solo se puede beber AGUA hasta una cantidad máxima de 2 LITROS Y MEDIO DIARIOS. No obstante se puede tomar café solo con sacarina o con leche desnatada en cualquier momento.
Es conveniente pesarse el primer día, el 7° y e1 13° para ver resultados.
Esto es publicación del MINISTERIO DE SANIDAD y

no digo k no termine funcionando...pero siempre pense k los regimenes tienen k ser personalizados y exos por un especialista...cada metabolismo es distinto.

Que hambre!!
Si desayuno solo un café o un té y no puedo comer nada en toda la mañana se iba a oir mi estómago rugiendo desde la luna!! ::)

en algunas personas funciona y en otras por su metabolismo no se reflejan resultados

 -ok


la dieta que lleve por seis meses y me hizo baja 5 kilos por mes excepto los de recuperacion que spn el segundo y el cuarto donde mantuve mi peso el desayuno era casi lo que pones de comida agrgando algun cereal de arroz o maiz, la comida era casi lo que tu pones de cena,  y por la noche solo lecha descremada cafe o yogurt durante un mes donde el me decia que quitaba y que agregaba cada semana.. pero funciona el problema o el detalle en si es que la persona que lo lleve este conciente de que si al terminar el regimen no cambia sus habitos alimenticios que tenia antes de tomarlo subirta de peso mas del que tenia y eso es muy frustrante...

Hay un regimen q se esta estendiendo mucho ahora,es bastante efectivo,es un regimen en el q no se pueden tomara carbonohidratos.No se puede tomar,ni cereales (arroces ,pastas...),ni leche,nada de bolleria ni dulces,nada de azucar,y por supuesto nada de alcohol,ni siquiera cerveza sin,tampoco nada de refrescos;solamente bitter kas,tonica,aquarius y por supuesto agua;se puede comer de casi todo,carne y pescado sobre todo,verduras tambien,fruta solamente entre horas, y embutidos de buena calidad(es decir ibericos y q no tengas leches o harinas como las mortadelas,crorizo de pamplona...) a ser posible se recomienda comer 5 veces al dia para hacer trabajar el estomago.Si se puede acompañar de algun quemagrasas es mas efectivo,se pueden perder bastante peso,pero como todo hace falta mucha voluntad y nada de picoteo y galguerias.Suerte

Este regimen no es tan milagroso como dicen ya que si estan un mes haciendolo puedes tener serios problemas de colesterol, asi como de higado y de pancreas.
Las arterias se obstruyen y puedes probocarte un infarto. Ademas de tener perdidas de cabello, perdida de fuerzas.....
Hay personas a las que les a ido bien, pero todos no somos iguales.

pues q hambre para q encima tu metabolismo no lo acepte , NO? -cabezon -cabezon

No hay ningun regimen de estos milagrosos, porque si fuese tan facil como estar 13 días comiendo poco no habria nadie gordo, lo primero que hay que tener en cuenta es que no adelgaza igual de rapido una persona que tiene que adelgazar 3 kilos que una que tenga que adelgazar 13.
y el mejor regimen es aquel en el que tu controles lo que comes , no comer mucho hacer ejercicio ect.
Esta claro que cuants menos hidratos de carbono mejor porque es lo que menos quemas pero por lo menos una vez a la semana no es malo.
no comer nada frito, dulces , mucho pan, no picar entre horas, ect.
Así tardas más en adelgazar, pero es lo más efectivo porque así lo que haces es aprender a comer.
Bueno yoos voy a decir una cosa la fruta lo mejor y másrecomendable es comerla a media mañana o a media tarde . nada de despues de las comidas.
y si lo mejor es hacer 5 comidas ala día y beber 1l y medio o 2.
Perdon por la chapa , pero no os engañeis porque luego eson regimenes son peor.
 -besito -besito -besito