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Título: Normas básicas de alimentación antiestrés Publicado por: KïrA en 29 de Septiembre 2004, 15:29:41 Nervios, insomnio, cansancio concentrado, angustia...al conjunto de todos estos factores se le denomina estrés. Para combatirlo, la doctora Josefina Vicario, directora de las Clínicas Vicario, ofrece en sus centros cada paciente.
El primer tratamiento que recomienda es seguir una alimentación sana y equilibrada. Algunas normas básicas de alimentación antiestrés podrían ser las siguientes: 1. No tomar harinas. 2. Olvidar completamente los azúcares refinados (caramelos, pasteles, chocolate, etc). 3. Utilizar azúcares en forma de carbohidratos complejos, tales como cereales, arroz, sémola, pan, patatas... 4. Comer más verduras: como la producción cerebral de la serotonina es muy sensible a la dieta, y aunque las carnes son fuentes naturales de aminoácidos, existe una mejor absorción intestinal, cuando se ingieren verduras. 5. Utilizar complejos vitamínicos. 6. Reducir los hábitos tóxicos: cafeína, tabaco, alcohol. -ok Besitos -besito Título: Re: Normas básicas de alimentación antiestrés Publicado por: Hurko en 18 de Octubre 2004, 18:45:29 ya que estas tan puesta, ¿me podrías dar una dieta que baje tambien la ansiedad? mucho sexo -bailarin Título: Re: Normas básicas de alimentación antiestrés Publicado por: KïrA en 6 de Noviembre 2004, 19:26:12 ya que estas tan puesta, ¿me podrías dar una dieta que baje tambien la ansiedad? Ufffffff esa la quiero yo tb Título: Re: Normas básicas de alimentación antiestrés Publicado por: Cordobesa en 7 de Noviembre 2004, 19:14:12 mucho sexo -bailarin Eso eso buena dieta seguro que os gustara la del cucurucho...la del mingo...etc...hay muxas de sexo!! jajajaja ;D ;D |