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Quieres quitarte 12 años de encima?

"¿12 años? ¿Y qué he de hacer?" Eso se preguntarán los que, atraídos por el título del artículo, decidan dedicarle un par de minutos a su lectura.

"Será algo caro, algo que costará mucho dinero…" pensarán algunos. Pues, de antemano, ya les digo que no requiere ningún desembolso económico importante. De hecho, lo más probable es que incluso ahorren haciendo lo que les vamos a proponer.

"No me digas que he de pasar por el quirófano…" La respuesta es que no, tampoco la cirugía estética es la solución que les proponemos.

No sé si en alguna ocasión se habrán preguntado si seguir unas pautas saludables sencillas comporta vivir más años, en una época donde prima el presente sobre las previsiones de futuro. "¿De qué me sirve hacer una dieta toda mi vida si, de aquí a unos años, quizás me caiga una maceta encima, mientras paseo por la calle, y se acaben mis días? Yo quiero resultados ahora. Quiero que, si no me como aquel dulce o me canso haciendo ejercicio, los resultados se noten ahora, cuanto antes".

Pues el estudio que hoy les presentamos animará a los que lo lean a llevar una vida un poco más sana. Aquí tienen los detalles del estudio. Como verán, no tiene nada de especial. Realiza una comparación entre individuos con una serie de factores de riesgo cardiovascular y canceroso conocidos (tabaco, alcohol, realización de ejercicio físico semanal, y alimentación saludable), y aquellos que no los presentan.

Pero sorprende las conclusiones a que ha llegado: Las personas que siguen las pautas indicadas tienen un aspecto, una apariencia y una salud hasta 12 años más joven que aquellos que se las saltan a la torera.

¿Y se necesita mucho esfuerzo para conseguir estos resultados? La propia Dra. Elisabeth Kvaavik, investigadora principal del estudio, y que ejerce su profesión en la Universidad de Oslo, ya deja entrever que no se trata de unas medidas complicadas de llevar a cabo.

De hecho, tal y como lo deja claro ella, los pacientes que siguieron una vida "sana" no tuvieron que someterse a restricciones severas. "Muchas de las guías de Práctica Clínica publicadas (que son las que seguimos los médicos de Atención Primaria) indican medidas a seguir más duras, tanto en lo que hemos de hacer, como en cuántas veces a la semana hemos de hacerlo".

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Karma No.  358     

me recordo una frase de Sabina que dice :  " Si lo que quieres es vivir  100 años  ......   "

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Karma por la info... haber si consigo estar en la mitad del tratamiento... y rejuvenecer 6 años... explico porq´... me alimento totalmente saludable hace años q´no como fritos, ni grasas, todo lo preparo con productos naturales... ahora leí en un mail q´me mandaron q´una copa de vino de Jeréz por día hace muy pero muy bien.... el tema es q´lo estoy probando y lo tengo q´dejar ya que me afecta al problema de cefalea de Horton que me atacó hace tres años.... es tremendo tomo apenas un poquito de alcohol y me ataca un sumbido tremendo en la cabeza q´me dura varios días... sigo contando, si bien no hago mucho ejercicio, no fumo y trato de meditar cuando puedo... también por otro mail q´me mandaron... -juasjuas -juasjuas -juasjuas estoy comiendo miel con canela en las tostadas... y tomanado té también de estas mismas cosas.... en los almuerzos y cenas... no tomo bebida fría tomo té verde.... o caldo... muy buen resultado para adelgazar... es todo cuestión de costubres... ahhhh y un tomate con el almuerzo y uno con la cena acompañada de verdura.... poca carne... algo se soja...pescado, queso, cereales, yogurth... y aquí estamos tratando de tener unos años menos.... sanamente.....  -ok

Rafa, ten en cuenta que  -ahhhh -ahhhh -ahhhh no se considera como hacer ejercicio  :P

Ya vale de bromitas Pesadas....que somos un poco "Cansinos" con el temita de las narices    -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -maza -maza -maza -maza