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Título: Para los que sepais de gimnasios y pesas.... Publicado por: Okanokam en 18 de Octubre 2007, 11:12:50 Hola a todos. Supongo que entre todos los foreros que hay por aqui, alguno tendrá la sana costumbre de ir al gimnasio a ponerse fuerte y demás, y entenderá de ejercicios y todo eso.
Desafortunadamente, no es mi caso, pero curiosamente ha llegado a mis manos un banco de abdominales y unas mancuernas. La duda que os planteo, o mas bien, el consejo que os pido es el siguiente. ¿QUE EJERCICIOS PUEDO HACER CON ESTOS DOS INSTRUMENTOS, YA SEAN POR SEPARADO O DE FORMA CONJUNTA? Hombre, se que con las mancuernas puedo hacer biceps, y en el banco de abdominales, pues abdominales, pero lo mismo hay ejercicios curiosos que no conozco que se pueden hacer. Muchas gracias por vuestra atencion compañeros. Título: Re: Para los que sepais de gimnasios y pesas.... Publicado por: Vidudi en 18 de Octubre 2007, 11:48:41 Hola a todos. Supongo que entre todos los foreros que hay por aqui, alguno tendrá la sana costumbre de ir al gimnasio a ponerse fuerte y demás, y entenderá de ejercicios y todo eso. Desafortunadamente, no es mi caso, pero curiosamente ha llegado a mis manos un banco de abdominales y unas mancuernas. La duda que os planteo, o mas bien, el consejo que os pido es el siguiente. ¿QUE EJERCICIOS PUEDO HACER CON ESTOS DOS INSTRUMENTOS, YA SEAN POR SEPARADO O DE FORMA CONJUNTA? Hombre, se que con las mancuernas puedo hacer biceps, y en el banco de abdominales, pues abdominales, pero lo mismo hay ejercicios curiosos que no conozco que se pueden hacer. Muchas gracias por vuestra atencion compañeros. hombre, depende si el banco es inclinado u horizontal, del peso de las mancuernas... puedes hacer ejercicios de pecho, dorsales, hombro, triceps, a parte de abdominales y biceps. al no disponer de mas "herramientas" para variar el ejercicio es posible que te aburras un poco despues de algun tiempo, pero para mantener esta bien. ademas, las amistades que se hacen en un gimnasio....jejeje http://www.musculacion.net/Article29.html Título: Re: Para los que sepais de gimnasios y pesas.... Publicado por: Okanokam en 18 de Octubre 2007, 16:57:21 hombre, depende si el banco es inclinado u horizontal, del peso de las mancuernas... puedes hacer ejercicios de pecho, dorsales, hombro, triceps, a parte de abdominales y biceps. al no disponer de mas "herramientas" para variar el ejercicio es posible que te aburras un poco despues de algun tiempo, pero para mantener esta bien. ademas, las amistades que se hacen en un gimnasio....jejeje http://www.musculacion.net/Article29.html El banco es inclinado pero se puede poner horizontal totalmente. La pagina que me has pasado está guapa. Muchas gracias. Probaremos a hacer cositas a ver si nos ponemos mas o menos fuertecillos. Título: Re: Para los que sepais de gimnasios y pesas.... Publicado por: Vidudi en 18 de Octubre 2007, 23:30:16 me alegro de que sirva, pero una cosa sobre todo, igual de importante es el calentamiento y los estiramientos que el ejercicio en si. no hagas el cabra que sino llegan las lesiones.
Título: Re: Para los que sepais de gimnasios y pesas.... Publicado por: Okanokam en 19 de Octubre 2007, 09:57:27 me alegro de que sirva, pero una cosa sobre todo, igual de importante es el calentamiento y los estiramientos que el ejercicio en si. no hagas el cabra que sino llegan las lesiones. Gracias Vidudi. Karma por tus consejos y por la info.-ok -ok |