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Hola...
Llevo 15 dias levantandome a las 6 y media mas o menos... pero ahora mismo son las 2 y 15 de la madrugada y no puedo dormir. Alguna vez os a pasado que de el mismo cansancio no podeis coger el sueño??  Teneis algun remedio para dormir como una marmota....   es que estoy que me subo por las paredes. Durante el dia me voy durmiendo por todos sitios. Ademas tengo unas ojeras...   algun consejillo?? -besito

Pegate dos carreras hasta ke te canses y asi veras como estabilizas el sueño jejeje fijo k este sistema no falla.

Remedio? cuando lleves mas de 4 meses como yo ir al medico y medicacion (hay pastillas reguladoras de sueño)

En general, el problema del insomnio suele ser multifactorial, es decir, está influido por diversas causas.

La primera regla para corregirlo, en ausencia de causas orgánicas, es una buena "higiene" del sueño, es decir, cosas de sentido común como, seguir un horario regular, buenas condiciones de luz y temperatura, haber cenado al menos un par de horas antes, etc.

Siempre puede recurrirse a fármacos, pero tanto las benzodiacepinas ( tranquilizantes ), como los hipnóticos ( inductores del sueño ), tienen efectos secundarios y, en general, no se recomienda su uso por periodos de más de un mes.

No obstante, ya existen multitud de unidades del sueño en España, capaces de diagnosticar con exactitud cuál es el problema en cada caso.

Interesante Dr, gracias por comentar estas cosas, son muy interesantes y se aprende mucho.

Hace tiempo por temas empresariales y socios tuve serios problemas del sueño, pero desde que me quite esos socios y esos problemas los pudimos combatir,,, me parece bien que ahora duermo mas de la cuenta...

Desde que tengo una cama Lo Monaco durmo como un liron y vaya a donde vaya no duermo ni de lejos como en la mia, sea el Ritz o lo que sea...

Eso del mes esta claro que es por la dependencia, no?

Yo cuando me voy en Rumania todas las noches estoy sobre el ordenador.Ahi no se por que no duermo nadaa ! 2-3 oras por la noche.
Cuando soy en Espana duermo demasiado  ::)

Q significa esto ?  :-X

Karmita!! Gracias por la info. La verdad es que lo estoy pasando un poco mal, pues aunque es contradictorio, tengo sueño y no logro dormir....   

Que te sientes muy bien viviendo en este hermoso pais, aunque no sea tu pais de origen, te sientes como si lo fuera ;)

pues yo llevo 1 semana q tampoko puedo dormir, y hoy mismo m e comprado unas pastillas y a ver q tal m van, xq asi es q no puedo seguir más,,,

Chica,no empiesaz con pastillas,porque pueden creear dependencia.


A lo mejor,intenta hacer deporte para relajarte. -bailarin

Tienes razon.Me gusta Espana y me parece q estoy en mi pais aqui. -aplaudir

ni haciendo deporte, creo q m relaje,,,,

 -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon  NO PUEDO DORMIR!!!!!!!!!!!!! ::) ::) ::) ::) ::) ::) ::) -cabezon -cabezon -cabezon -cabezon -maza -maza -maza

Hola Olga, no sera k en tu City hace mucho calor por la noche con la llegada del veranito y claro el cuerpo se debe adaptar antes para poder dormir ahora, intenta tomarte un zumito frio o similar antes de irte a dormir (No un cubata con hielo ehh k te estoy viendo). Si no es eso igual tendrias k "buscarte" un noviete o algo "asi"  ;) para desestresarte y poder luego dormir...  :-* a mi todo esto me funciona cuando hace calorcillo...

PD: Algo mas caro si el problema es el calorcillo es comprarte aire acondicionado pero claro igual el bosillo se resiente...  ;D ;D ;D

Bueno besitos y espero haberte ayudado... ya iras contando guapetona...  -besito -besito -besito

Hombre, calor no hace...  ya llevo una temporada asi. Creo q es algun desarreglo del sueño o algo de eso.... de todas maneras gracias y karmita. Muaks

Ven anda ven,siempre quedara que te cante una nanita!! (esa no falla) ;D -besito

A veces es culpa del cambio de estación,el cambio brusco de temperaturas de más de 4º Grados puede suponer una alteración en el estado del sueño,que tiende a estabilizarse,tiende.

Bueno si no es el calor sera cuestion de k busques algo para "cansarte"... si no tienes ningun amigitooo para eso (en este foro habra muchos k te digan k si)... comprater uno de plastico...

PD: Tampoco tienes ruidos o vibraciones k no te dejen dormir?... usa unos tapones para los oidos.. igual con eso puedes dormir... ya si no es ninguna de estas cosas ve al medico por favor k igual es algo grave y todo... cuidate besines... -besito -besito -besito

Ojo con la publicidad  :P

 ::) ::) ::) ::) ::)   Mejor otra cosa no??? ;D ;D ;D ;D

ajjajaa eso antes de dormir mujer ;D -besito

Pásate el tiempo en bicicleta, bebe leche calentita con valeriana, pégale puñetazos a un peluche...