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Hola forer@s.
¿Conocéis algun@ alfuna máquina o tipo de ejercicio para reafirmar el trasero femenino y también el pecho femenino?

Muchas gracias.

 -saltar

Sentadillas  y aberturas en press de banca

tambien pullover con mancuernas  en banco

en cualquier Gym te ponen una rutina

hay muchas maquinas tambien para hacer eso mismo ve a un gym

             O0.....y tiempo......... y darle duro............. O0


http://www.espalda.org/divulgativa/ejercicios/ej_gluteos/sentadilla.asp

http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu28045.htm

Para mi el mejor ejercicios que he hecho es el volley (fundamentalmente el playero).
TE aseguro que te reafirma el trasero y los senos quedan paraditos!!!

Ahora que ya no lo practico tanto, me han servido mucho las sentadillas levantando peso. Solo levanto 40k, pero es mas que suficiente!
Soy algo haragana para hacerlo, me gusta mas jugar al volley, pero en sustitucion ha sido bueno.

La cirugia tamben es efectiva y mas rapida....  >:D

   -juasjuas   -juasjuas   -juasjuas     -besito

  el sexo.... ese ejercicio me encanta   -juasjuas

cualquier ejercicio de pecho te para los senos, pero en especial los que tengan inclinacion a favor (no declinacion) y uno que se llama "Peck Deck"

y has sentadillas con agua fria cuando te bañes, y tedras un culo como para.........  bueno, el resto ya lo sabes  -ahhhh  yo me ofrezco ha hacerte esa revision, para eso es un instructor  8)

como se nota que tienes tendencia al campo de la medicina -bailarin

Para el trasero no hay nada como la sentadilla, ni si quiera las máquinas específicas para el glúteo.

Para el pecho cualquier ejercicio que te trabaj el pectoral, que es el musculo que soporta los tejidos de la glándula mamaria (tetas vamos).  Mis preferidos son : Press inlcinado con mancuernas, press banca y contractora (o apertiras en su defecto).

Si trabajas la parte superior del pectural aumentará también el canalillo ;)

de todas formas, si no estás acostumbrada a hacer deporte..... tómatelo con paciencia que las agujetas de los primeros días son de órdago

Mmm...no se si me sabre explicar bien, ya que no es facil. Es un ejercicio que me enseño mi tio (bailarin), que se lo enseño, Neus Asensi. Ella, fortalecio su culo, asi, aunque no lo creais.

Te sientas en el suelo, con las piernas estiradas completamente, y con el culo, empiezas a andar. Parece complicado, pero es realmente facil. Es cuestion de ir levantando una nalga, avanzar un poco, y luego la otra nalga. Pero manteniendo las piernas completamente estiradas, y haciendo solo fuerza, con el culo. No se si me estare explicando bien....espero que si. Lo podeis hacer en el pasillo de casa, y asi durante mas o menos 10min. haciendo pausas, series....Si alguien tiene alguna duda....Privadillo.  -ok

Ya se que hacer cuando tenga que fregar el pasillo, asi podre ir leyendo los deportes.
Otra manera seri oxigenar esas zonas a base de masajes, estrujamientos, y mordisqueos cuando se hace el amor.

Buenisimo dato! -besito karmita!

Este si que esta bueno!!!!! ;D -ahhhh ::) karmita!

 -besito -ok -bye

 ;D segun las italianas el sexo anal fortalece las nalgas..............a mi no me crean ...pero eso dice la fabula  >:D